Recentemente, tive a oportunidade de acompanhar uma sessão devolutiva de Orientação Vocacional. Durante a conversa, a terapeuta apresentou dados do NEO PI-R – inventário de personalidade que mede cinco dimensões fundamentais (neuroticismo, extroversão, abertura à experiência, amabilidade e conscienciosidade), junto a outros testes psicológicos que avaliam inteligência geral, atenção, memória e aprendizagem. Ela também utilizou o MBTI (Myers-Briggs Type Indicator), um dos instrumentos de personalidade mais conhecidos no mundo.
Ao final, o que me marcou não foi apenas a riqueza dos dados, mas a clareza dos caminhos possíveis que surgiram para aquela pessoa. Caminhos muito mais alinhados ao seu jeito de ser, pensar e agir. Não resisti e disse:
“Aproveite, você está ganhando um presente para a vida toda: o autoconhecimento.”
E é justamente sobre isso que quero falar neste artigo: o autoconhecimento. Ele é um dos maiores diferenciais que alguém pode cultivar, seja qual for o momento ou posição na vida e/ou na carreira. É ele que dá força, clareza e direção para tomar decisões consistentes e caminhar com autenticidade. Para quem segue ou deseja seguir pela trilha da liderança, esse presente se torna um verdadeiro pilar.
Autoconsciência: o primeiro passo da inteligência emocional
A inteligência emocional está diretamente ligada à forma como líderes tomam decisões, inspiram confiança e conduzem equipes diante dos desafios. Entre os seus pilares, a autoconsciência é o ponto de partida.
Autoconsciência significa perceber com clareza seus próprios pensamentos, emoções, crenças e comportamentos. É reconhecer como nossas reações impactam os outros, identificar padrões que se repetem e tomar decisões alinhadas com nossos valores.
Líderes autoconscientes não apenas conhecem seus pontos fortes e limitações. Eles escutam mais, lidam melhor com críticas e criam ambientes de confiança. Já a ausência dessa consciência abre espaço para decisões tomadas pelo ego, pouca abertura a feedback e, muitas vezes, impactos tóxicos para o time.
E como desenvolver a autoconsciência?
Uma boa notícia: autoconsciência pode (e deve) ser praticada. Uma das formas mais simples é a autorreflexão.
A terapeuta Rachel Goldberg, em artigo no Verywell Mind, sugere 20 perguntas poderosas para ampliar a autoconsciência.
Aqui selecionei 5 que considero especialmente valiosas:
- Como estou me sentindo agora?
– Reconhecer emoções em tempo real ajuda a evitar decisões impulsivas.
- O que me esgota? O que me revigora?
– Essencial para identificar fontes de energia e dreno no trabalho.
- Como trato pessoas que não podem me oferecer nada em troca?
– Um termômetro da autenticidade da sua liderança.
- O que está me impedindo de alcançar o sucesso?
– Ajuda a mapear crenças limitantes e padrões de comportamento.
- Como ajo quando me sinto na defensiva?
– Reconhecer gatilhos de defesa é chave para lidar com conflitos.
📌 Se quiser conhecer as 20 perguntas completas, recomendo a leitura do artigo original: Verywell Mind – Rachel Goldberg (2024).
Essas perguntas já são um excelente ponto de partida, mas autoconsciência vai além de refletir sobre si mesmo. Ela também depende de atitudes consistentes no dia a dia. E é aí que entram práticas simples, mas transformadoras, que podem fortalecer a forma como cada líder se conhece e se conecta com sua equipe:
- Autorreflexão estruturada
Tire 10–15 min por dia para se perguntar sobre suas decisões, gatilhos emocionais e impacto nos outros (as perguntas da Rachel se encaixam aqui).
- Feedback ativo
Solicite visões honestas de pares, diretos e stakeholders, e revise suas decisões à luz desses insights. Evite as armadilhas do ego.
- Mapeamento de vieses pessoais
Identifique padrões de tomada de decisão automáticos (ex.: tendência ao risco ou aversão a ele) e crie “checagens internas” para tomar decisões conscientes.
- Não tenha medo de ser vulnerável
Compartilhar incertezas e processos de decisão fortalece a cultura de confiança.
Por que isso importa para quem lidera?
Líderes com alto nível de autoconsciência tomam decisões mais claras, consistentes e menos guiadas por crenças limitantes. Eles também criam times mais engajados, pois demonstram abertura para ouvir, ajustar e humanizar a liderança.
A vulnerabilidade, por exemplo, deixa de ser um ponto fraco e se torna uma ponte: admitir erros, pedir ajuda e reconhecer que nem tudo está sob controle aproxima as pessoas e fortalece vínculos.
Além disso, compreender os próprios padrões ajuda a reduzir vieses inconscientes, minimizar riscos e criar um ambiente mais seguro para a inovação.
A liderança começa dentro. Quando existe consciência interna, há mais coerência, clareza e impacto externo.
Desenvolver a autoconsciência não é um exercício de vaidade: é um compromisso com uma liderança mais ética, empática e estratégica.
E você? Como tem cultivado o seu autoconhecimento na jornada profissional e pessoal?
Elizabeth Vasconcelos
Sócia Diretora na Verx
